Ejercicio Físico

Beneficios del ejercicio y el deporte

El ejercicio físico y el deporte nos asisten a mejorar nuestra salud y calidad de vida, aportando un buen número de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo. El ejercicio físico es, por lo tanto, uno de los hábitos más saludables que podemos efectuar, en tanto que nos ayuda a suprimir los kilogramos excedentes y los líquidos retenidos en nuestro organismo, nos deja ganar masa muscular y fortalecer nuestro cuerpo, luchar la fatiga, progresar nuestro estado anímico, quitar el agobio o bien prosperar el tránsito intestinal.

– A nivel psíquico:

– Suprime el estrés

– Nos deja reposar y dormir mejor

– Mejora nuestra coordinación y reflejos

– Nos ayuda a sosegarnos y eludir los estados depresivos

– A nivel socioafectivo:

– Nos ayuda a relacionarnos con los demás

– Aumenta la motivación y también interés

– Se adquieren valores como el liderazgo, la responsabilidad o bien la ayuda

– Estimula el trabajo en grupo

– Reduce la agresividad

– Favorece nuestra autoestima

– Mejora nuestra imagen corporal

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