Medicina preventiva

¿Es saludable dormir tras comer?

La idea de que comer inmediatamente antes de acostarse se transforma de manera inmediata en grasa no es cierto, mas hay buenas razones para no dormir justo después de una comida. Al tiempo que duermes, tu cuerpo está trabajando duro para digerir  la última comida, y esto puede conducir a problemas que van desde indigestión a un posible incremento del peligro de un derrame cerebral.

Cuando comes es fundamental  la cantidad que comes; para perder peso, debes quemar más calorías de las que comes, con independencia de si las tomas a  primera hora o bien a última; mas tienes que tener en consideración asimismo que cenar tarde  tiene otros peligros, como el deterioro del juicio y una voluntad desgastada,  que puede venir con cansancio. Cuando tengas apetito a media noche, tómate el tiempo para preparar una ensalada; la toma de resoluciones no saludables inmediatamente antes de irte a dormir,  quiere decir que no tienes ninguna ocasión de quemar esas calorías auxiliares.

Acostada sobre la espalda justo después de una comida rebosante,  puede hacerte sentir  bien al comienzo, mas mientras que el cuerpo está en reposo, tu sistema digestible trabajando duro. La acidez es ocasionada por un exceso de ácido estomacal, lo que da sitio a una sensación de ardor que se extiende cara arriba desde el estómago cara el pecho y de vez en cuando hasta en la garganta; asimismo puede ir acompañada de eructos, lo que puede hacer bien difícil lograr una noche de sueño reparador.

La enfermedad por reflujo gastroesofágico  o bien reflujo ácido es ocasionado dado a que la válvula ubicada entre el estómago y el esófago no se cierra absolutamente, lo que deja al ácido estomacal desplazarse cara la garganta, ocasionando una sensación de ardor. 

Ir a dormir justo después de una comida puede acrecentar las probabilidades de padecer un derrame cerebral; las teorías incluyen la idea de que el reflujo ácido resulta más probable que cause la apnea del sueño, y que el acto de la digestión y de sus efectos sobre la presión arterial, azúcar en la sangre y el recuento de colesterolpueden afectar A su probabilidad de tener un accidente cerebrovascular. 

Fuente Imagen:millamariaJ/flickr